Од праћења до апликација, Гимс Флек Хигх-Тецх Мусцле


фотографија човека помоћу апликације

Спремни сте за подизање рутинске теретане? Многи фитнес клубови изводе вежбе на нови ниво са иновативном технологијом.

„Сјајно је вријеме бити покретач клуба“, каже Мередитх Попплер, потпредсједница Удружења за здравље, рекет и спортски клуб. "Произвођачи клубова и опреме прихватају нову технологију широм света. То утиче на све – од начина на који се пријавите у клуб до начина на који пратите свој напредак и користите опрему."

Паметно праћење

Многе теретане користе апликације за паметне телефоне и кућну опрему како би вам помогле да поставите циљеве, пратите вежбе и видите колико сте стигли.

Можете пратити личне податке, као што су тежина и телесна масноћа, као и детаљи вежбања, укључујући брзину откуцаја срца, колико дуго вежбате и колико понављања радите.

Неке теретане користе паметне машине са Блуетоотх технологијом за синхронизацију вашег тренинга и аутоматско преношење детаља на ваш паметни телефон. Неки се синхронизују са апликацијама као што су Фитбит и МиФитнессПал, тако да су све ваше информације на једном месту.

Инстант мотивација

Многи клубови сада користе фитнес трагаче да прате ваш откуцај срца, ВО2 мак (највећи унос кисеоника) и друге биометријске податке док радите – и мотивирају вас тако што их објављују у јавности.

На услузи Оранге Тхеори, монитор за откуцаје срца емитује перформансе вашег тренинга у кругу на јавној табли. Пријатељска конкуренција може бити сок који требате да притиснете јаче. На Свервеу се ваше статистике додају у учинак вашег тима. Ако вам иде добро, то чини и ваш тим.

Друштвени ангажман

Фитнес клубови прикупљају снагу заједнице за охрабрење, подршку и мотивацију. У Ретро Фитнесс-у можете се придружити изазовима члановима и повезати се са колегама вежбачима у преко 150 теретана. "СоулЦицле, Барри'с Боотцамп, ЦицлеБар и ЦроссФит само су неки примери фитнес организација које користе друштвене медије да би повезале кориснике једни са другима", каже здравствени тренер сертификованих за АЦЕ, Илиа Фисхман. Неки, попут СоулЦицле-а, користе друштвене медије да би вас повезали са инструкторима, који често објављују препоруке песама, заказујеју промене и забављају личне детаље.

Наставак

Виртуелна реалност

Многе теретане прихватају паметне екране, слушалице и наочаре са високим технологијама за забаван и удобан доживљај. Кардио машине имају екране који претваране тренинге претварају у занимљива, маштовита искуства. "Уместо да гледате празан екран, можете да видите себе на стази и тркате против зомбија", каже Попплер.

Паметни екрани су популарни у групним часовима. Неке теретане упарују их са слушалицама за струјање музике или гласа вашег инструктора. Други вам дају наочаре за виртуелну стварност да вас превезу у другу димензију.

"Тренутно је дигитална трансформација огромна у области фитнеса", каже Лаура ДиБиасе, специјалистица компаније Перфецт Гим Солутионс. Како технологија и даље напредује, можете очекивати реалније, забавне игре које су заправо интензивне вежбе.

Технички савети

Испробајте ове савете за сигурне, срећне, високотехнолошке вежбе од Фисхмана:

  • Имати на уму. Машина вам не може рећи како се осећате. Обратите пажњу на своје тело. Ако се нешто не осећа добро, стани.
  • У реду је ниска технологија. Технологија је додатак, а не крајњи крај. Ако волите своју ниско-технолошку рутину или заборавите своју високотехнолошку опрему, у реду је вежбати без ње.
  • Уживај у вожњи. Не дозволите да вас бројеви потенцирају. Користите технологију да бисте били у току, али немојте дозволити да вам то забави.
  • Упарите технологију са пријатељима. Дељење и упоређивање тренинга путем друштвених медија одлично је за мотивацију. Организовање састанка у теретани путем групног текста може вас довести у теретану када не желите да идете.

Пронађите још чланака, прегледајте проблеме са назад и прочитајте тренутни број
ВебМД Магазине.

Извори

ИЗВОРИ:

Мередитх Попплер, потпредседница за комуникацију и ангажовање лидерства, Међународно удружење за здравље, рекет и спортски клуб.

Лаура ДиБиасе, специјалиста за дигитални маркетинг, Перфецт Гим Солутионс.

Међународно удружење за здравље, рекет и спортски клуб: „Подаци о индустрији здравствених клубова и потрошачки трендови“.

Илиа Фисхман, власник, појам ФитнессМАТРк.

Сверве Фитнесс: "Шта је завртање?"

Клаудиа Рудни, портпарол, Ретро фитнес.

Дигидаи: "Како инструктори СоулЦицле-а врте паметну социјалну стратегију."


© 2019. ВебМД, ЛЛЦ. Сва права задржана.